About

Posts by :

Thiền và các quan niệm

Nói đến Thiền, mọi người vẫn thường nghĩ đó là một hình thức tu tập chỉ dành cho các nhà sư hay những bậc tu hành. Ngày nay, quan niệm đó không còn đúng nữa và cần phải hiểu theo nghĩa rộng hơn là Thiền dành cho mọi đối tượng. Đặc biệt, với giới doanh nhân luôn phải đối mặt với áp lực của công việc và những lo toan thường nhật thì Thiền là giải pháp hữu hiệu vừa thanh tịnh tâm hồn, rèn luyện sức khỏe lại vừa giúp tăng hiệu quả trong công việc. Nhưng áp dụng Thiền như thế nào để trút bỏ lo âu và tìm sự bình yên, thanh thản là nỗi khát khao mà không phải ai cũng thực hiện được. Nó đòi hỏi sự hiểu biết về bản chất, về những triết lý, tinh hoa của Thiền cũng như vai trò ứng dụng của Thiền trong cuộc sống và công việc.
Thiền – tên Hán Việt đầy đủ là Thiền-na, tiếng Phạn là Dhyana nghĩa là “dòng chảy của tâm trí”, là trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ để đắm mình trong ý nghĩ về ý thức vũ trụ. Tâm trí sẽ được mở rộng vô hạn, ý thức cá nhân không còn tồn tại mà hoàn toàn được giải phóng khỏi những trói buộc của bản ngã và sự đồng hoá để hướng tới sự “Tỉnh giác”, “giải thoát” và “Giác ngộ”. Nhờ việc tu tập Thiền, con người đạt được sự tỉnh táo, tập trung, nhìn thế giới rõ ràng, khám phá bản thể thật sự của mình, biết mình là ai, ở đâu, hướng tới tính thiện và lòng nhân ái bao dung.

Dưới đây là một số quan điểm về Thiền:

– Tại Trung Quốc, Thiền được hiểu theo một nghĩa rộng, bao gồm tất cả phép tu như: quán niệm hơi thở Nhập tức xuất tức niệm, tứ niệm xứ… với mục đích nhiếp tâm và làm tâm tỉnh giác.

-Theo đạo Phật, Thiền là khi tâm thức đạt đến một trạng thái sâu lắng, chỉ chú ý đến một đối tượng thiền định thuộc về tâm hay vật. Tâm thức sẽ trải qua nhiều chặng (tứ thiền), trong đó lòng tham dục dần mất đi, đạt đến trạng thái tỉnh giác, kiến tri vô lượng, tức là thông suốt về thế giới.

– Theo tiến sĩ tâm lí học, Thiền sư người Anh David Fontana: “Thiền không có nghĩa là ngủ gục; để tâm chìm lặng vào cõi hôn mê; trốn tránh, xa lìa thế gian; vị kỉ, chỉ nghĩ tới mình; làm một việc gì không tự nhiên; để rơi mình vào vọng tưởng; quên mình ở đâu. Thiền là: giữ tâm tỉnh táo, linh động; chú tâm, tập trung; nhìn thế giới hiện hữu rõ ràng như nó là; trau dồi tấm lòng nhân đạo; biết mình là ai, ở đâu.”

– Theo quan điểm của y học: Thiền là phương pháp quán khí, tĩnh tâm qua việc theo dõi hơi thở. Hít thở theo phương pháp này làm giảm mức tiêu thụ oxygen ở não, từ đó vỏnão được giải phóng và cải thiện việc tiếp nhận CO2 cần thiết cho sự thúc đẩy quá trình traođổi chất trong cơ thể, làm cho ta thở tốt hơn. Chính nhờ những tác động tích cực mà việc ngồi thiền đã được áp dụng các chứng bệnh hiện đại như: stress và các chứng bệnh liên quan đến thần kinh.

Giới thiệu một số triết lý của Thiền

Một số triết lý, châm ngôn dưới đây sẽ giúp bạn hình dung phần nào về tinh thần lôi cuốn của Thiền môn.

– Triết lý về sự thuần khiết và giản dị: Gạt bỏ những thành tố rườm rà, ham hiểu biết đến tột độ về bản chất của sự vật, hiện tượng. Lời nói không giúp chúng ta đến gần sự thật ngược lại nó ngăn cản chúng ta đến với sự thật.

– Triết lý về sự tĩnh lặng và lưu chuyển: Tâm trí phải được bình thản nếu không con người sẽ không có được cảm giác bình yên. Vạn vật luôn biến đối không ngừng, dòng đời hối hả xuôi ngược với biết bao biến động hàng ngày, hàng giờ vây lấy chúng ta. Tư tưởng sống giữa những sôi động ấy vẫn thản nhiên dường như kéo dài thời gian đến vô tận.

– Triết lý về sự lưu tâm: Khả năng cảm nhận từng chi tiết mà không bị những tham vọng và sự lo âu làm cho xao nhãng. Con người biết lưu tâm luôn tập trung hoàn toàn vào tất cả những gì mà các giác quan của họ cảm nhận được và vì thế họ hiểu được tầm quan trọng của từng chi tiết.

Triết lý mây và nước: Mây di chuyển tự do – đó là vô niệm – tạo thành và tái hình thành theo điều kiện không khí và chính bản chất của chúng. Nước tự thích nghi với tất cả mọi hoàn cảnh, lúc tròn lúc vuông, biến ảo đa đoan nhưng luôn giữ tính chất của nó. Mây và nước là biểu hiện của cuộc sống tự do thoải mái cộng với sự đàn hồi để tự thích ứng với mọi hoàn cảnh thay đổi, vì thế mọi lo âu, căng thẳng đều tiêu tan.

Bí ẩn của những người tự dưỡng

Những “người tự dưỡng” có khả năng không ăn uống gì mà vẫn sống khỏe mạnh. Và không loại trừ khả năng họ sẽ thay thế chúng ta trong giai đoạn tiến hóa mới. Nhưng đâu là bí ẩn của họ? Khoa học hiện đại đang cố gắng trả lời câu hỏi này…

Các sinh vật trên trái đất được phân chia thành 2 loại: tự dưỡng (autotrophe) và dị dưỡng (heterotrophe). Tuyệt đại đa số thực vật thuộc về loại đầu tiên – chúng tiếp nhận năng lượng từ các chất vô cơ (ánh sáng mặt trời và không khí) và “tiêu hóa” nó trong suốt quá trình quang hợp. Con người và động vật thuộc loại thứ hai, nuôi bản thân bằng chất hữu cơ. Do đó, những người có thể sống nhờ vào năng lượng mặt trời và không gian rất gần gũi với thực vật hơn với đồng loại.

Tại Moskva đã có một nhóm người “tự dưỡng” như thế. Họ tụ tập trong Bảo tàng Konstantin Vasiliev để chia sẻ kinh nghiệm với nhau. Irina Novozhilova, Chủ tịch Trung tâm bảo vệ quyền động vật Moskva, nói: “Chúng ta có thể hình dung họ như những cơ thể thực vật – nói khác đi – họ loại bỏ mọi sản phẩm có nguồn gốc động vật khỏi thực đơn của họ. Sau đó họ tuần tự gạt bỏ cả thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Khi ngưng ăn thực phẩm như thế, họ cũng ngưng uống mọi loại nước. Nghĩa là chẳng uống gì cả! Tôi không nói rằng dinh dưỡng thiếu thốn có ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe của họ. Mà ngược lại, họ rất khỏe mạnh và vui tươi. Tuy nhiên, tôi muốn cảnh báo rằng, người ta không thể bỏ ăn bỏ uống ngay một lúc được, mà phải thực hiện chầm chậm, từng giai đoạn một. Nếu không thì hậu quả sẽ là chết người. Bởi vì con người có thể chết vì đói hay khát”.

Pralad Djani, một nhà yoga Ấn Độ 70 tuổi, chính là một trong số những người “tự dưỡng” nổi tiếng nhất hiện nay. Người đàn ông này đã không ăn hay uống bất cứ thứ gì trong suốt 62 năm, từ lúc ông lên 6 tuổi. Các bác sĩ Ấn Độ đã tiến hành xét nghiệm nhà yoga ngoại hạng này. Họ bố trí ông ở trong một căn phòng đặc biệt, được lắp đặt các camera theo dõi và đóng kín cửa phòng tắm. Sau khi họ rời phòng, cơ thể của Pralad Djani vẫn hoạt động hoàn toàn bình thường, vẫn bài tiết nước tiểu. Ông nói rằng, ông tiếp nhận nước từ không khí.

Người “tự dưỡng” nổi tiếng nhất của Nga tên là Zinaida Baranova, 67 tuổi, sống ở thành phố Krasnodar. Đầu tiên, bà bỏ không ăn thịt, sau đó bỏ không ăn rau. Bà sống không ăn uống như thế hơn 4 năm trời. Các nhà khoa học ở Viện Bauman, Nga, đã xét nghiệm cơ thể bà Baranova và vô cùng kinh ngạc khi phát hiện tuổi sinh học của bà ta tương ứng với… tuổi 20! Sau đó, giáo sư Spiridonov đã đi đến kết luận rằng, bà Baranova là một phụ nữ khỏe mạnh bình thường như mọi người; toàn bộ cơ thể và các cơ quan nội tạng của bà Baranova – ngoại trừ dạ dày – đều hoạt động bình thường. Bà không hề bị bệnh hoạn, cả đến các bệnh mạn tính. Tuy nhiên, bà nói rằng, thời gian đầu bà thấy khó khăn nhiều trong việc làm quen với lối sống mới, lại bị các chứng như chuột rút, mệt mỏi, khô miệng… Và cũng có những lúc bà cảm thấy đói. Nhưng sau hơn một tháng như thế, sức khỏe của bà bắt đầu được cải thiện.

Các nhà dinh dưỡng học cho rằng, Vitamin B12 chỉ chứa tự nhiên trong thực phẩm động vật. Tuy nhiên, các bác sĩ cũng phát hiện độ tập trung Vitamin B12 khá tốt trong cơ thể loại người này. Sự thật càng rõ nét hơn khi các nhà khoa học khám phá quá trình tổng hợp trong ruột của họ. Như vậy là họ có thể sống bằng hệ vi thực vật của chính cơ thể họ. Y khoa cũng đã khám phá rằng ruột người sản sinh các vi sinh vật có thể tổng hợp được acid amin

 

THIỀN ĐỊNH

Thư giãn là một nhu cầu cần thiết cho mọi người. Xã hội càng phát triển thì cường độ lao động của con người càng lớn, vì thế không thể thiếu được thời gian thư giãn.

Thư giãn sau mỗi khi lao động căng thẳng không chỉ để phục hồi lại sức lực hao tổn trong quá trình lao động mà còn nâng cao năng suất lao động, lập được những kỷ lục thể thao mới. Người ta đã chứng minh các vận động viên bơi, chạy… nếu chỉ tập liên tục, không có thời gian nghỉ thì không những không nâng cao được kỷ lục mà còn có thể làm tụt kết quả thi đấu.
Thiền không chỉ phục hồi vận động cơ bắp mà còn ổn định hệ thống thần kinh và cân bằng nội môi vì thiền làm giảm lactac trong máu tránh được stress. Thiền là một phương pháp thư giãn chủ động và tích cực nhất vì thế thiền có khả năng phòng stress và ngăn chặn stress. Thiền làm cơ thể giảm tiêu thụ oxy, giảm tiêu hao năng lượng dẫn đến giảm đòi hỏi vật chất; thiền tạo trạng thái yên tĩnh cho vỏ não, giảm những ham muốn tham vọng; chính vì thế thiền giúp con người đến gần với đời sống nhân bản.
Dưới ánh sáng nghị quyết của Đảng, trong tương lai không xa nữa, nước ta sẽ phát triển, công nghiệp hoá, hiện đại hoá, đòi hỏi ngoài việc nâng cao tri thức cho con người còn cần giúp cho con người nâng cao thể lực và tâm hồn lành mạnh. Bởi vậy trong tương lai thiền sinh học sẽ có một vị trí nhất định. Do đó ngay từ bây giờ cần nghiên cứu và tiến hành thực hành thiền.
“Tìm hiểu và thực hành thiền : góc độ sinh học với sức khoẻ” ra đời sau một thời gian nghiên cứu và thực hành thiền của tác giả và hướng dẫn tập luyện cho một số câu lạc bộ đạt được một số kết quả nhất định.

 

YOGA THẨM MỸ TẠI CẦU GIẤY HÀ NỘI

Sara Yoga Center

Khóa học Yoga thẩm mỹ kết hợp việc luyện tập Yoga + Thiền động + Thiền tĩnh giúp bạn phát huy tối ưu tiềm lực bản thân để trẻ – khỏe – đẹp, an lạc & hạnh phúc

GIÁ TRỊ NỔI BẬT:

–          Yoga thẩm mỹ giúp phát triển hài hoà thân tâm trí (thân thể khỏe mạnh – tinh thần thư thái – suy nghĩ tích cực) làm sạch và đánh thức sức mạnh bên trong cơ thể.

–          Các bài tập Yoga giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, cơ bắp săn chắc, tiêu hao mỡ thừa vùng bụng, vai, đùi ,..

–          Hỗ trợ hoạt động của các tuyến nội tiết, chuyển hóa năng lượng tốt, tiêu hóa tốt, do đó chúng ta sẽ có giấc ngủ sâu, ăn ngon miệng, làn da mịn màng.

–           Phòng bệnh hoặc giảm rõ rệt các triệu chứng đau mỏi lưng, vai gáy, các khớp, hỗ trợ mắt tinh sáng,…

=> Yoga thẩm mỹ chìa khóa cho một cơ thể trẻ khỏe đẹp, tinh thần thư thái, suy nghĩ tích cực.

Học phí khi đăng ký trực tiếp tại trung tâm: 430.000/tháng ( 16 buổi tập) vào thứ 2, 3, 5,6

Đăng ký lớp học nâng cao vào thứ 7 nếu có nhu cầu

Tư vấn miễn phí:

Hotline: 0989 372066 – 091 458 0099 – 0989 467027

Email: ntquynh0909@gmail.comdinhminhhang277@gmail.com

Website:

http://sarayoga.com.vn/

http://yogayora.com/

Trung tâm Sara Yoga

Sara Yoga center  là một tổ chức ứng dụng các phương pháp Yoga-Thiền-NLP. Mong muốn giúp cho cá nhân và tổ chức có được những phương pháp hiệu quả cho chăm sóc sức khỏe chủ động, và phát huy tối đa sức mạnh và khả năng vượt trội của con người.

Giới thiệu về Sara Yoga Center

Tên tiếng Việt: Trung tâm Sara Yoga

Tên tiếng Anh:   SARA YOGA CENTER

Slogan: Vui – Khỏe – Đẹp

Sơ lược :

Sara yora center  là một tổ chức ứng dụng các phương pháp Yoga-Thiền-NLP. Mong muốn giúp cho cá nhân và tổ chức có được những phương pháp hiệu quả cho chăm sóc sức khỏe chủ động, và phát huy tối đa sức mạnh và khả năng vượt trội của con người

SỨ MỆNH: Giúp cho hàng triệu người và triệu gia đình có được những kiến thức & phương pháp ứng dụng tốt nhất trên thế giới để chăm sóc sức khoẻ chủ động, phát huy tối đa sức mạnh từ bên trong con người.

Sản phẩm và dịch vụ của trung tâm:

–        Tổ chức các lớp Yoga kết hợp với thiền vào tất cả các khung giờ sáng, trưa, chiều,  tối.

–        Lớp thiền Sahara

–        Tổ chức Câu lạc bộ Yoga – Thiền

Khách  hàng của Sara Yoga Center:

–      Cá nhân

–      Gia đình

–      Doanh nghiệp

–      Tổ chức

–      ….